przed czy po

jutro na obiad mam klasyczne mielone i DT, zjesc je z ryzem przed i po? :/ bedzie ok,czy cos wymyslec? Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-10-06 14:00:54

dawać każdego dnia do każdej porcji kreatyny tak 20g dextro? jesli dajesz kreatyne przed i po treningu to jest duza szansa ze WYKORZYSTASZ dodatkowe weglowodany na przyrost miesni a jeżeli wezmę 5g 30 min przed treningiem i po treningu 5g kretyny to będzie mniej więcej różnica 1,5 h czy to nie za mały przedział czasowy na taką ilość kreatyny? [...]

Yanas ile masz lat,przed 30 czy po

hmmmm no ok, ale jak bym chciał brac i przed i po to czy powinno to być tak jak napisane jest na etykietce 9kps/10kg ciała przed i tyleż samo po; czy też jakoś tą ilość wypośrodkować? I następne pytanie, czy jest sens brać BCAA w dni nietreningowe? Umbrifer locuta, causa finita.

[...] jest dostarczona . Jeśli chodzi o praktyczne zastosowanie, często obserwowałem efektywność dawki wynoszącej około jednej czwartej docelowej suchej masy ciała w posiłkach przed i po treningu. Uwaga: docelowa masa ciała to po prostu wskaźnik suchej masy ciała, używam go aby uniknąć poczynienia złych obliczeń w przypadkach, gdy osoba ma nad lub [...]

[...] to samo znalazłem, stosując dawki 30g dziennie (po przebudzeniu)powinno wystarczyć na 2,5 miesiąca czyli całkiem ok. A wracając do tabsów BCAA powinienem je spożywać chwilę przed treningiem i bezpośrednio po, czy razem z jedzeniem, czyli godzinę przed i po treningu? Bezpośrednio po treningu wcinam również 3 banany nie będzie to kolidowało ze [...]

[...] nadzieje, ze nie jest to sama woda mineralna? dobrze byłoby wypić czasem jakiś sok (np z grejfruta, przyniesie conajmniej dwa profity: uzupełni witaminę C i będzie chronił przed ewentualnym zaburzeniem równowagi elektrolitycznej. Teraz proponuję się przyjrzeć przeciwskazaniom do stosowania efki: astma, problemy z sercem (arytmia, itd.), [...]

[...] opis sugerowanego dawkowania. Należy wiedzieć, że tego typu instrukcje nie są zbyt fortunne. Przyjmowanie preparatów białkowych po 30 – 40g na porcję rano po przebudzeniu, przed i po treningu oraz przed snem jest zdecydowanie przesadzone. Nikt nie potrzebuje takich ilości protein z odżywki. Środki tego typu trzeba dawkować indywidualnie, czyli [...]

a czy istnieje kompromis miedzy zdobywaniem masy miesniowej a rzezba czyli bieganie w dni nietreningowe + bcaa przed i po bieganiu?? Zmieniony przez - mali118 w dniu 2008-06-22 17:37:53 Zmieniony przez - mali118 w dniu 2008-06-22 17:39:05

Witam, mam pytanie czy będąc na redukcji w dni nie treningowe węglowodanów mam jeść tyle samo co w dzien treningowy? WW spożywam z rana, przed i po treningu.

czy bezposrednio przed i po treningu mozna jesc banany?

Ryz biały czy brązowy przed i po treningu na redukcji??

bez obaw, warzyw do bilansu nie licze, zazwyczaj pochłaniam ich ogromne ilosci - mrożonek i świeżych, w kazdym posiłku, nawet przed i po treningu, choc tam niby sie mowi, ze lepiej nie dawac. generalnie, wiem, jaka to cienka granica pomiędzy odchudzaniem, a popadnięciem w obsesję. kontroluję sytuację, wierz mi. i nie jestem wcale taka pewna, czy [...]

budujesz mase czy redukujesz amino 4 razdy dziennie po 5 tab miedzy posilkami tak godz po posilku przed sniadaniem i wciagu dnia przed treningiem po arginina 5 g przed snaidaniem 5 po treningu 5 na sen Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-23 09:51:47

mmmm nie no wiesz chodzi o to ze aaa dzieki za te dawkowanie ale mmm z ta kreatyna to zartowales ze przed cyklem i po prawda ?? hehe no bo przeciesz trzeba odczekac troche po miedzy cyklami by miec na niej dobry efekt a 6 tyg to za malo mmm czasu pomiedzy cyklami ;) aaa powiedz mi kiedy dokladnie znaczy sie o jakiej poze dnia mam sie psikac tym [...]

Dotad brałem to tak jak napisaliscie, ale dzisiaj sprobowalem polaczyc przed treningiem noko i no-xplode. Pompa zdecydowanie wieksza niz na samym xplodzie czy noko, az przyjemniej sie cwiczylo :) Żyly to ledwo co mi wychodzily przed cyklem. Po tygodniu brania samego noko juz zaczeły wychodzic bardziej, a dzisiaj to cale rece mialem w żyłach. Czy [...]

[...] wymysliłam ;p Za jakies 7 tygodni ma połmetek tak wiec mam mobilizacje xD dzis sie ładnie wszedzie zmierzyłam zdiecia pięty achillesowej zrobiłam i za 7 tyg wrzuce takie przed i po chyba ze nie bedzie sie czym chwalic xD co do ćwiczen to w tym miesiacu mam jeszcze karnet na moj fitness wiec go wykorzystam w przyszłym tyg pojde na 4 h bo mam [...]

Hmm, z tego co pamiętam plutonim ma w sobie kreatynę. Właściwie to można by na dwie wersje 1 wersja po kickboxingu plutonim, po siłowni mono 5g w dnt rano mono 5g 2 wersja przed kickboxingiem plutonim po siłowni 5g dnt rano mono 5g Wybierz którą wolisz bo znasz siebie ;) Czy po kickboxingu jesteś już wymęczony i potrzebujesz kopa albo czy wolisz [...]

[...] pamiętam o nich. Suple: Aktualnie biore WPC po treningu. 1. Brać Omega 3 w kapsułkach ?jeśli nie ma ich w diecie to owszem 2. Co sądzicie o Olimp Vita-min multiple sports? wszystko kwestią nie odoborów 3. I kiedy najlepiej wziąć kreatynę? obojętnie może być przed i po treningi zarówno co do diety to wpisz produkty przed obróbką, urozmaicaj jw

[...] nie robić bałaganu: Insulinooporność powinna zmaleć przy zdrowej diecie i odpowiednim wysiłku. Ważne jest nieprzejadanie się w żadnym momencie dnia, węglowodanów daj więcej przed i po treningu oraz na noc, unikaj przetworzonych produktów. Tu artykuły ( znajdziesz ich więcej na forum na ten temat) : [...]